خطر مرگبار شیرجه ناگهانی در آب سرد در روزهای داغ!

با گرم شدن هوا، تمایل به آب‌تنی افزایش می‌یابد؛ اما گزارش‌های اخیر از غرق‌شدگی در هلند، فرانسه و بلژیک نشان می‌دهد که یک اشتباه رایج می‌تواند جان شناگران را به خطر بیندازد: شیرجه زدن ناگهانی در آب سرد بدون آماده کردن بدن.
شوک حرارتی چیست؟
وقتی بدن شما داغ است و ناگهان وارد آب سرد می‌شوید، بدن دچار شوک حرارتی می‌شود. یک پزشک اورژانس در این باره هشدار می‌دهد:
«شیرجه زدن در آب سرد بدون آماده‌سازی بدن، یک اشتباه مرگبار است.»
این شوک باعث انقباض ناگهانی عضلات، نوسان شدید فشار خون و نفس‌نفس زدن غیرارادی می‌شود که در نهایت می‌تواند منجر به ایست قلبی یا غرق‌شدگی سریع شود.
چطور ایمن شنا کنیم؟
آرام و قدم‌به‌قدم وارد آب شوید: ابتدا دست و پا و شکم خود را خیس کنید تا بدن به دما عادت کند.
هرگز شیرجه ناگهانی نزنید: به بدنتان زمان بدهید تا با دمای آب سازگار شود.
در مکان‌های مطمئن شنا کنید: ترجیحاً جاهایی را انتخاب کنید که غریق‌نجات حضور دارد.